Pourquoi prendre une Collation ?
La collation est bien plus qu’une simple pause gourmande dans la journée. Elle joue un rôle crucial pour notre bien-être et notre équilibre alimentaire. Prendre une collation permet d’éviter l’hyperphagie (le fait de manger de grandes quantités en un seul repas) et les grignotages non contrôlés. Elle aide également à atteindre les besoins énergétiques, particulièrement chez les sportifs qui ont des dépenses caloriques plus élevées. Enfin, la collation peut être un moment de plaisir, un petit repas qui permet de recharger les batteries tout en se faisant plaisir.
À quel moment prendre sa Collation ?
Le moment idéal pour une collation dépend de votre rythme de vie. Si vous n’avez pas eu le temps de prendre un petit déjeuner le matin, une collation en milieu de matinée peut combler ce manque. Pour les enfants et les sportifs, une collation dans l’après-midi, à distance des repas principaux, est particulièrement bénéfique. Elle permet de maintenir un bon niveau d’énergie sans compromettre l’appétit pour le dîner.
Comment Composer une Collation Équilibrée ?
Une collation équilibrée est une collation variée, qui apporte tous les nutriments nécessaires à votre corps. Par exemple, un goûter composé d’un produit céréalier, d’un produit laitier et d’un fruit est idéal. Ce type de combinaison assure un bon apport en glucides, protéines, vitamines et fibres.
Composer son Goûter Équilibré avec iPSAGO
Pour une collation encore plus équilibrée, pensez à inclure des produits comme ceux d’iPSAGO. Par exemple, un goûter composé de 2 brewkies iPSAGO, d’un yaourt et d’un fruit apporte environ 264 kcal tout en couvrant 10% des besoins en protéines et 30% des besoins en fibres recommandées quotidiennement.
Les biscuits industriels sont souvent trop gras et trop sucrés, ce qui les rend difficiles à intégrer dans une alimentation équilibrée.
Cependant, les brewkies iPSAGO se distinguent par leur composition : comparé à un cookie moyen, un brewkie iPSAGO contient 20 % de sucres en moins, deux fois plus de protéines et trois fois plus de fibres.
C’est pour cela qu’ils s’intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée, offrant une alternative saine et savoureuse aux biscuits traditionnels.
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Des produits aussi bons pour votre palais que pour la planète !
